Prendre soin de son Microbiote - astuce numéro 2

 

Trop mignons. Il s'agit de la représentation des bactéries, phages et champignons constituant notre microbiote. Capture d'image provenant du reportage sur Arte : "Microbiote le fabuleux pouvoir du ventre".

Super reportage que j'ai vu sur Arte sur les rééls "pouvoirs" du microbiote. Le microbiote, est magique, il est aujourd'hui considéré comme un organe à part entière. 

Outre tous les pouvoirs énumérés du mircrobiote dans le reportage, je retiens aussi que les adultes en surpoids ou obèses ont un microbiote peu diversifié et des études démontreraient que les personnes à microbiote pauvre ont pris plus de poids au cours des 9 ans de suivi comparées à celles dont le microbiote était plus riche. Certaines bactéries clés seraient en proportion réduites par rapport à un microbiote riche. 

En conclusion il faut enrichir son microbiote ! Une des astuces pour améliorer son microbiote, est d'avoir une alimentation riche en fibres. Il faudrait consommer 25 fruits et légumes différents par semaine.